Čo sú beta glukány?
Beta glukánysú cukrové zlúčeniny nachádzajúce sa v baktériách, kvasinkách, hubách, riasach a rastlinách, ako je ovos a jačmeň. Sú zdrojom rozpustnej vlákniny a výskum naznačuje, že môžu znižovať vysoký cholesterol a zlepšovať kožné podmienky, ako sú ekzémy, preležaniny, rany a rádioterapia. popáleniny.
Výhody a vedľajšie účinky beta glukanu
Zdravotné výhody
Samotný beta-glukán ako rozpustná vláknina nie je trávený, ale spomaľuje prechod potravy v črevách. Vďaka tomu sa sacharidy vstrebávajú pomalšie, čo vedie k stabilnejšej hladine cukru v krvi. Okrem toho sa pomaly pohybuje tráviacim traktom a priebežne berie so sebou aj cholesterol.
Okrem výhod, ktoré to môže mať pre cukrovku a vysoký cholesterol, navrhovatelia alternatívnej medicíny tvrdia, že doplnky beta-glukánu môžu pomôcť pri nasledujúcich zdravotných stavoch:
Alergie
Astma
Crohnova choroba&# 39
Syndróm chronickej únavy
Fibromyalgia
Reumatoidná artritída
Ulcerózna kolitída
Beta-glukán má tiež pomáhať telu predchádzať prechladnutiu, chrípke a dokonca aj rakovine a tiež zvyšovať obranyschopnosť proti škodlivým účinkom stresu. Zatiaľ je však vedecká podpora výhod beta-glukánu obmedzená. Ak uvažujete o' zvažujete použitie doplnkov beta-glukánu, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zvážili potenciálne riziká a prínosy.
Majte na pamäti, že alternatívna medicína by sa nemala používať ako náhrada za štandardnú starostlivosť. Samoliečba stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môžu mať vážne následky.
Tu sa&# 39 zaoberá niektorými kľúčovými zisteniami štúdie o možných zdravotných výhodách betaglukánu.
Cholesterol
Podľa správy z roku 2011 môže beta-glukán v ovse pomôcť udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou. 3 Pri pohľade na štúdie uskutočnené za posledných 13 rokov autori správy&# 39 určili, že beta-glukán odvodený z ovsa môže významne znižujú hladinu celkového a LDL (GG „zlého GG“) cholesterolu.4 Autori poznamenali, že denná konzumácia ovsa je v priemere spojená so znížením celkovej hladiny o 5% a LDL cholesterolu o 7%.
Podobné výsledky priniesla metaanalýza z roku 2014. Vedci sa zamerali na štúdie, ktoré obsahovali najmenej 3 gramy (g) beta-glukánu denne a zistili, že znižujú celkový cholesterol a LDL cholesterol, ale neovplyvňujú hladinu HDL cholesterolu ani triglyceridy.
Výhody beta glukanu pri cukrovke
Výskum tiež naznačuje, že beta-glukán môže pomôcť pri liečbe cukrovky riadením hladiny cukru v krvi, znižovaním hladiny cholesterolu a udržiavaním krvného tlaku pod kontrolou. Analýza literatúry z roku 2014 potvrdila tieto zistenia, ale poznamenala, že samotný beta-glukán nestačí na dosiahnutie normálnych hodnôt cukru v krvi. u pacientov s cukrovkou a mal by sa používať ako doplnok k štandardnej liečbe.
Záverom možno povedať, že beta-glukány sú potenciálne prospešné pri liečbe cukrovky a súvisiacich kardiovaskulárnych rizík. Štúdie preukázali, že beta-glukány môžu znižovať hyperglykémiu, hyperlipidémiu a hypertenziu. Preto by beta-glukán mohol produkovať nové prístupy k liečbe cukrovky. Nebol však použitý žiadny čistý beta-glukán. Nie je teda známe, či môžu mať účinky aj ďalšie zložky v použitých výrobkoch. Betaglukány majú rôznu štruktúru a niektoré nemusia byť účinné pri cukrovke. Preto je dôležitá charakteristika štruktúrnych prvkov nevyhnutných pre antidiabetické účinky a modifikácia beta-glukánovej štruktúry môže viesť k zlúčeninám, ktoré sú účinnejšie pri liečbe cukrovky.
Beta glukán prospieva rakovine
Predbežný výskum naznačuje, že beta-glukán môže aktivovať množstvo buniek a proteínov, ktoré bojujú proti rakovine (ako sú T-bunky a bunky prirodzeného zabíjania). Testy na zvieratách navyše preukázali, že beta-glukán môže inhibovať šírenie rakovinových buniek. Správa z roku 2009 však varuje, že existujú&„neexistujú žiadne kvalitné klinické údaje GG“; pre účinnosť beta-glukánu pri liečbe rakoviny.
Beta glukány môžu tiež pomôcť pri liečbe rakoviny. Závažné infekcie a choroby, ako je rakovina, môžu nadmerne aktivovať váš imunitný systém a ovplyvniť spôsob obrany tela. Beta glukány pomáhajú aktivovať imunitné bunky a spúšťať obrannú odpoveď. V prípadoch rakoviny táto spustená reakcia pomáha telu vytvoriť koordinovaný útok na rakovinové bunky. Pomáha tiež spomaliť rast rakovinových buniek.
Výhody beta-glukanu pre imunitný systém (Ako beta-glukán pomáha imunitnému systému)
V súčasnosti chýbajú klinické štúdie podporujúce tvrdenie, že beta-glukán môže&"zvýšiť GG"; imunitný systém a zabrániť prechladnutiu, chrípke a iným typom infekcií.
Beta-glukány môžu znižovať hladinu cholesterolu v krvi tým, že zabraňujú absorpcii cholesterolu z potravy v žalúdku a črevách, ak sa užíva ústami. Ak sa podávajú injekčne, betaglukány môžu stimulovať imunitný systém zvyšovaním množstva chemikálií, ktoré zabraňujú infekciám.
Beta Glucan prospieva starostlivosti o pleť
Tieto anekdotické účty z pohľadu prvej osoby mali podľa všetkého skutočnú pravdu, aby ich mohli zálohovať. Dr. Zalka tiež hovorí, že majú' sú&"; o ktorých je známe, že majú rovnako dobré alebo lepšie zvlhčovadlo a plupačnú kapacitu ako kyselina hyalurónová [a majú&# 39] vysoký obsah antioxidantov."
Zabraňuje poškodeniu:Tvrdí tiež, že to" môže pomôcť zabrániť poškodeniu buniek spojenému so starnutím alebo vystavením slnku."
Opravy kože:Engelman vysvetľuje," niektoré štúdie ukazujú, že pomáha pri liečbe dermatitíd, ekzémov, preležanín, rán a popálenín." Tieto opravné sily pochádzajú z funkcie zvyšujúcej bariéru zložky&# 39.
Posilňovač bariéry:Vezmite si to od Ann Sonovej, ktorá tvrdí, že molekula sa skutočne spája na povrchu kože a vytvára tenký a nezistiteľný film. To zvyšuje prirodzenú bariéru, ktorá chráni" citlivú pokožku pod ňou pred každodennými stresovými faktormi životného prostredia." Inými slovami, ak sú sčervenanie a podráždenie hlavnými problémami pokožky&# 39, potom je beta (glukan) novou (možnou) liečbou, ktorú by ste mali vyskúšať.
Zvyšuje imunitu:O to viac je&# 39, že betaglukány idú dokonca tak ďaleko, že odstraňujú prenikajúce baktérie, ktoré by mohli narušiť bariéru&# 39 pokožky.&„Beta-glukány pôsobia stimuláciou makrofágov (pôsobia v boji proti napadnutým patogénom, ktoré môžu spôsobiť infekcie) a stimulujú ďalšie imunitné bunky k napadnutiu patogénov, GG"; Hovorí nám Engelman." Predstavte si ich ako vodcov." Z tohto dôvodu sú špeciálne vhodné pre ľudí, ktorí majú suchú, drsnú alebo popraskanú pokožku.&„; Pre tých, ktorí narušili kožné bariéry, ako sú ekzémy alebo dermatitídy, môže beta-glukán pomôcť bojovať proti vírusom a patogénom, ktoré prechádzajú kožnou bariérou."
Hlboko hydratujte pokožku:Podľa Sonovej pôsobia betaglukány v pokožke ako zvlhčovadlo, čo znamená, že blokujú hydratáciu a zabraňujú strate vlhkosti. Tu je&# 39 zaujímavá: Rovnako ako retinol, aj kyselina hyalurónová je jednou z najobľúbenejších a najuznávanejších zložiek starostlivosti o pleť&# 39 v kozmetickom priemysle, pretože sa zistilo, že má až 1000-násobok svojej hmotnosti. vo vode - poskytuje tak pokožke hlbokú a ľahkú hydratáciu. Je to určite účinné a dôležité, aj keď Son tvrdí, že beta-glukany môžu robiť rovnakú prácu - ak nie lepšie.&"Kyselina hyalurónová (HA) má veľmi podobnú štruktúru, ale má jemné rozdiely, vďaka ktorým je menej ideálna, GG"; Syn nám hovorí.&"Testy ukázali, že beta-glukán je pri rovnakej koncentrácii o 20% viac hydratačný ako HA. Vďaka extra vode môže betaglukán pokožku vypučiť a dosiahnuť, aby bola pokožka pružnejšia."
Účinky proti starnutiu:Nakoniec Son chváli beta-glukány pre svoje účinky proti starnutiu. V skutočnosti hovorí, že je to jedna z obáv starostlivosti o pleť, ktorú ingrediencia primárne rieši (samozrejme spolu s hydratáciou).&„; Pretože je to molekula cukru (jedinečná), môže sa viazať na mnoho receptorov vo vašom tele. Podľa toho, kde molekula skončí, má beta-glukán rôzne účinky."
Bacuľatá pokožka:Jedna štúdia dokonca hovorí, že napriek pomerne veľkej molekulárnej veľkosti beta-glukánu hlboko preniká do epidermis, aby účinne vypĺňal jemné vrásky a vrásky.
Výhody beta glukanu pre psov
Dospelo sa k záveru, že extrakt z ovseného betaglukánu je možné použiť ako doplnok výživy pre psy v dávke 10 g / kg krmiva, pričom je účinný pri znižovaní krvných koncentrácií celkového cholesterolu, LDL-c a VLDL-c, ako aj CTTAD. výživových látok, čo ukazuje na potenciál využitia pri kŕmení obéznych zvierat. Okrem toho znížením prevahy odpovede Th2 môže ovsený beta-glukán pozitívne modulovať odpoveď vakcíny u zvierat.
Možné vedľajšie účinky
Aj keď sa beta-glukán všeobecne považuje za bezpečný, existujú obavy, že&# 39 môže znižovať hladinu cukru v krvi. Aj keď je to v niektorých prípadoch výhodou, v iných môže byť nebezpečná. Ľudia s hypoglykémiou alebo všetci, ktorí užívajú lieky na zníženie hladiny cukru v krvi, by sa mali pred použitím betaglukánu poradiť s lekárom.
Ľudia, ktorí sa stravujú bez vlákniny, by mali začať s nižšou dávkou betaglukánu a postupne ju zvyšovať. Rovnako ako všetky zdroje vlákniny, môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, nadúvanie a plynatosť, ak sa užíva vo väčších dávkach ako je bežné. Vedľajšie účinky by mali časom ustúpiť, ale pomalým zavádzaním im môžete zabrániť.
Z hľadiska bezpečnosti nebol testovaný doplnok' A keďže doplnky výživy sú zväčša neregulované, obsah niektorých výrobkov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na ich štítkoch. Nezabudnite tiež, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a osôb so zdravotným stavom alebo užívanie liekov nebolo stanovené.
Dávkovanie a príprava (Ako dlho trvá, kým účinkuje beta glukán)
Pre beta-glukán neexistuje štandardná dávka. Výskum ukázal, že rôzne úrovne sú účinné, a potrebné množstvo sa líši podľa zdroja.
Napríklad betaglukány z kvasiniek môžu znižovať hladinu cholesterolu na 7,5 gramov užívaných dvakrát denne po dobu siedmich až ôsmich týždňov, zatiaľ čo betaglukány vyrobené z jačmeňa alebo ovsa sa ukázali ako účinné pri hladinách medzi 3 až 10 g denne až po dobu 12 týždňov.
Beta-glukánové jedlá
Ovsené vločky nie sú jedinou potravinou bohatou na beta-glukán. Medzi ďalšie zdroje potravy patríjačmeň, šiitakeahuby reishi, morské riasy a riasy. Ako referenčný rámec obsahuje jedna šálka varenej ovsenej vločky 2 gramy beta-glukánu a jedna šálka vareného perličkového jačmeňa 2,5 gramu. Aj keď pšenica a raž nie sú také bohaté na vlákninu zdravú pre srdce ako ovos alebo jačmeň, obsahujú aj beta-glukán.
Ak potrebujete hromadný beta glukán, kontaktujte nás na e-mailovej adrese:herbext@undersun.com.cn
Referencie: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/tie-vyhody-beta-glukanu-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html