David si nedávno získal pozornosť svojimi vystúpeniami v podcastoch Rhonda Patrick a Joe Rogan. Využíva svoj moment v centre pozornosti na zvýšenie povedomia o výskume predĺženia života.
Napriek tomu, že má 50 rokov, David vyzerá oveľa mladšie. Vzhľadom na to, že sa zameriava na riešenie starnutia a zdá sa, že ilustruje túto prácu – je prirodzené sa pýtať – aké je jeho tajomstvo?
Jedna vec, ktorú David rýchlo podočkuje, je, že je vedec – nie lekár, a nedáva zdravotné odporúčania. Rešpektujúc to, tento príspevok sa pozrie len na to, čo David robí, a podošuje, že neodporúča ostatným robiť to isté. David nepredáva ani neschvaľuje žiadne značky , takže diskusia nižšie o "kde kúpiť" sa jednoducho pozrie na možnosti.
David Sinclair berie:
Resveratrol – 1g/daily – rána s jogurtom (pozri kde kúpiť)
Nikotínamid mononukleotid (NMN) – 1g/deň – rána (pozri kde kúpiť)
Metformín (liek na predpis) – 1g / denne – 0,5 g ráno a 0,5 g v noci – okrem dní pri cvičení
Vitamíny? Cieľom je získať väčšinu zo stravy, ale dopĺňa niekoľko vrátane vitamínu D & K2 - pozri túto časť
Statín (liek na predpis) – užíva sa od svojich 20 rokov kvôli rodinnej anamnéze kardiovaskulárnych ochorení
Aspirín – 83 mg denne
Úplný zoznam zdrojov pre vyššie uvedené, nájdete v tejto časti.
RNA- seq vykonala transkriptómovú analýzu prípravkov obohatených o bunky neurovaskulárnej jednotky. Podpisy expresie neurovaskulárnych génov u starších myší liečených NMN sa porovnávali s podpismi u neliečených mladých a starších kontrolných myší. Identifikovali sme 590 génov diferenciálne vyjadrených vo starej neurovaskulárnej jednotke, z ktorých 204 je ošetrením NMN obnovených smerom k úrovni mladistvého prejavu.
Transkripčné stopyNmN (NmN)liečba naznačuje, že zvýšené hladiny NAD+ podporujú aktiváciu SIRT1 v neurovaskulárnej jednotke, čo dokazuje analýza regulátorov diferenciálne vyjadrených génov proti prúdu, ako aj analýza expresie známych génov závislých od SIRT1. Analýza dráhy predpovedá, že neurovaskulárne ochranné účinky NMN sú sprostredkované indukciou génov zapojených do mitochondriálnej omladenia, protizápalových a antiapopototických ciest.
Na záver, nedávno preukázané ochranné účinky NMN liečby na neurovaskulárne funkcie možno pripísať mnohostranným zmenám anti- agingu sprostredkovaného sirtuínom v neurovaskulárnom transkriptóme. Naše súčasné zistenia spolu s výsledkami nedávnych štúdií s použitím intervencií zameraných na mitochondrie naznačujú, že mitochondriálna omladenie je kritickým mechanizmom na obnovenie neurovaskulárneho zdravia a zlepšenie mozgového prietoku krvi pri starnutí.
Čo robí Resveratrol & NMN vo vzťahu k dlhšiemu životu?
David opisujeResveratrola NMN ako rozhodujúce pre aktiváciu génov sirtuínu. Sirtuíny zohrávajú kľúčovú úlohu vo funkciách, ktoré nám pomáhajú žiť dlhšie – napríklad pri oprave DNA.
Opisuje resveratrol ako "akceleračný pedál" pre gény sirtuínu (zvyšuje ich aktiváciu) a NMN ako palivo. Bez "paliva" resveratrol nebude fungovať. Dôvodom, prečo resveratrol nebude fungovať efektívne bez NMN, je to, že aktivácia sirtuínu vyžaduje mladistvé úrovne NAD, ale vo veku 50 rokov máme asi polovicu úrovne NAD, ktorú sme mali v našich 20-tych rokoch (NAD je molekula, ktorá je nevyhnutná pre výrobu energie v našich bunkách).
Takže v skutočnosti, budete mať resveratrol zvýšiť aktiváciu génov sirtuínu, a NMN zabezpečiť sirtuíny majú dostatok energie na správne fungovanie.
Čo ešte David robí, aby zostal zdravý?
Prerušovaný pôst – vynechanie raňajok a/alebo obeda tam, kde je to možné. Pomáha veľa zeleného čaju
Nízka nárazová dráha 1-2x/týždeň a vysoká intenzita (pomocou zakriveného bežeckého pásu, ako je Woodway)
Zdvíhanie váhy (ideálne!) 1-2x/týždeň
Sauna týždenne
Káva ráno (raz denne), potom zelený čaj po tom
Nižšie budeme kopať hlbšie do 3 doplnky dlhovekosti David berie; NMN, Resveratrol a Metformin.
NMN a Resveratrol pred a po
Na najzásadnejšie úrovni by sme mali štatisticky porovnať pred a po meraniach našich proxy meraní. Ďalšou výhodou by bolo zahrnutie ďalších základných meraní z obdobia pred začatím experimentu. To musí vo svojej podstate zahŕňať niektoré základné opravy pre ne stacionárny charakter údajov. Z laického hľadiska - chronologický čas prechádza počas nášho obdobia merania. Takže merania "po" by sa mali v našej analýze korigovať vzhľadom na čas, ktorý uplynul v priebehu experimentu.
A nakoniec, a čo je možno ešte dôležitejšie, musíme použiť účelové riadenie potenciálnych potvrdzovacích predsudkov. Každý, kto beží NMN self-experiment a je starostlivosť o ich dlhovekosť chce a pravdepodobne očakáva, že doplnok bude fungovať. Keďže poznáme výsledok, ktorý chceme, musíme byť pri vyvodzovaní záverov na základe tohto výsledku defenzívni proti našej zaujatosti. To je obzvlášť dôležité pre blogerov a ľudí zameraných na sociálne médiá - vo svojej podstate chceme, aby titulok Ben Greenfield kreslil kliknutia a očné buľvy.
Odmietam vám to urobiť a tieto otázky prehodnotím, keď budeme analyzovať údaje a vyvodzovať závery.
Pre hromadné NMN, hromadné Resveratrol, kontaktujte nás e-mailom:herbext@undersun.com.cn
Referencie:https://fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
