Moruša biela, Morus alba, je čínsky strom alebo ker. Má biele plody, ktoré chutia zle a sú podobné černiciam.
Chemikálie z bielej moruše fungujú podobne ako niektoré lieky na cukrovku. Spomaľujú trávenie cukru v žalúdku, čo umožňuje jeho pomalšie vstrebávanie do krvi. Udržiavanie zdravých hladín cukru v krvi je tým jednoduchšie.
Moruša bielasa často používa na liečbu cukrovky. Používa sa tiež na liečbu vysokého cholesterolu, vysokého krvného tlaku, bežnej nádchy a širokého spektra iných stavov; neexistujú však dostatočné vedecké dôkazy na podporu týchto aplikácií.
Zdravotné benefity listov moruše bielej
Biele moruše majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré bojujú proti rakovine, ako sú flavonoidy, alkaloidy a fenolové kyseliny, ktoré môžu spomaliť rast rakovinových buniek.
Jedna štúdia na zvieratách zistila, že určité zlúčeniny bielej moruše inhibovali rast buniek rakoviny prsníka u myší.
V podobnom duchu sa zistilo, že extrakt z koreňovej kôry bielej moruše indukuje smrť rakovinových buniek a inhibuje delenie a šírenie buniek kolorektálneho karcinómu v skúmavkovej štúdii.
Extrakt z bielej moruše môže byť účinný aj proti rakovine hrubého čreva a krčka maternice, podľa iných štúdií zo skúmaviek.
Majte však na pamäti, že tieto štúdie sa zamerali na účinky izolovaných zlúčenín z moruše a koncentrovaného extraktu z moruše priamo na rakovinové bunky v skúmavke.
V dôsledku toho je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako môže moruše ovplyvniť rast ľudských rakovinových buniek, keď sa konzumuje v typických množstvách alebo ako doplnok.
Znižuje hladinu cholesterolu Podľa niektorých výskumov môže moruše biela pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť zdravie srdca.
Biely čaj z listov moruše znížil u myší triglyceridy, celkový cholesterol a LDL (zlý) cholesterol v jedinej štúdii na zvieratách.
Výťažok z morušepodľa inej štúdie na zvieratách znížil celkový aj LDL cholesterol, keď sa podával potkanom na diéte s vysokým obsahom cholesterolu.
Je však potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako môže biela moruše ovplyvniť hladinu ľudského cholesterolu.
Môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi Množstvo štúdií zistilo, že zložky bielej moruše môžu pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s kontrolnou skupinou malá štúdia 24 ľudí s cukrovkou 2. typu zistila, že užívanie 1,000 mg extraktu z listov moruše trikrát denne počas troch mesiacov výrazne znížilo hladinu cukru v krvi po jedle (14) .
Hoci to nie je štatisticky významné, zvýšilo tiež hladiny markera hemoglobínu A1C, ktorý sa používa na meranie dlhodobej regulácie krvného cukru.
Po 12 týždňoch zlúčenina izolovaná z extraktu z listov moruše zlepšila reguláciu krvného cukru u 12 zdravých dospelých v inej štúdii.
Jedna štúdia na zvieratách tiež zistila, že podávanie listov moruše myšiam pomáha udržiavať správne fungovanie beta buniek v pankrease, ktoré produkujú inzulín.
Výhody prášku z listov bielej moruše
List moruše bielej má množstvo vlastností, ktoré môžu podporovať zdravú hladinu cukru v krvi. Jedným z nich je 1-deoxynojirimycín (DNJ), ktorý bráni črevám absorbovať sacharidy.
Posilnenie srdca
Zdravie Výťažok z listov moruše môže podľa výskumu prospieť zdraviu srdca. Doplnky z listov moruše boli v jednej štúdii podávané ľuďom s vysokým cholesterolom. Ich zlý cholesterol sa v priebehu dvanástich týždňov znížil, zatiaľ čo ich dobrý cholesterol sa zvýšil.
Podpora zdravého zápalu
List moruše bielej obsahuje flavonoidné antioxidanty a množstvo protizápalových zlúčenín. V štúdiách sa preukázalo, že čaj z listov bielej moruše znižuje zápalové proteíny v bielych krvinkách.
Super výživné
Čaj z listov bielej moruše prirodzene obsahuje okrem množstva antioxidantov aj zinok, železo, aminokyseliny, vitamíny B, minerály a dokonca aj bioflavonoidy.
Je list bielej moruše bezpečný
Moruša biela je všeobecne považovaná za jedlú a má nízku úroveň toxicity pre zvieratá a ľudí. Konzumácia významného množstva extraktu z listov moruše bielej neviedla v štúdiách na zvieratách na potkanoch a myšiach k nežiaducim účinkom alebo smrti.
List moruše bielej na chudnutie
Zlúčeniny v bielej moruše môžu zlepšiť metabolizmus lipidov v tele, trávenie sacharidov a hladinu glukózy v krvi. Doplnky stravy z moruše bielej boli skúmané pre ich účinky na chudnutie v dôsledku týchto účinkov na trávenie a metabolizmus. V jednej štúdii obézni ľudia, ktorí užili placebo tabletku, schudli výrazne viac ako tí, ktorí užívali extrakt z bielej moruše 90 dní.
Referencie: https://www.poison.org/articles/is-white-mulberry-poisonous
https://www.bravotea.com/the-powerful-white-mulberry-leaf/
https://www.rxlist.com/white{0}}mulberry/supplements.htm
https://www.healthline.com/nutrition/white-mulberry#health-benefits