Melatonínový prášok

Čo je melatonínový prášok?

Melatonínový prášokje hormón syntetizovaný a vylučovaný epifýzou každú noc, ktorý ovplyvňuje cirkadiánny rytmus tela&# 39 (spánkový režim).

Epifýza funguje ako časomerač mozgu a pomáha riadiť cyklus spánku-bdenia. Produkcia melatonínu v tele je vyvolaná tmou a brzdená svetlom, čo pomáha telu riadiť jeho prirodzený spánkový rytmus.

Melatonín, ktorý bol objavený v 50. rokoch ako neurohormón (N-acetyl-5-metoxytryptamín) produkovaný v mozgu epifýzou z aminokyseliny tryptofán, bol v roku 1994 dostupný ako doplnok výživy.

Prekurzor melatonínu, tryptofán (L-tryptofán), je esenciálna aminokyselina syntetizovaná z proteínov počas trávenia pôsobením proteolytických enzýmov. Počas dňa. pred premenou na melatonín sa prevedie na serotonín (mozgová chemikália spojená s náladou).

Preukázalo sa tiež, že melatonínový prášok má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia bunky pred poškodením molekulami voľných radikálov.

Základné informácie:

Výhody prášku melatonínu:

1. Môže podporovať lepší spánok

Štúdie ukazujú, že prášok melatonínu môže predĺžiť celkovú dobu spánku, skrátiť čas potrebný na zaspanie a zvýšiť kvalitu spánku u detí i dospelých.

2. Môže zmierniť príznaky sezónnej depresie

Čistá depresia práškom melatonínu môže súvisieť so zmenami denného rytmu vášho tela. Jedna štúdia zistila, že kapsuly melatonínu môžu pomôcť zmierniť príznaky, ďalší výskum je však nepresvedčivý.

3. Môže zvýšiť hladinu ľudského rastového hormónu

Niektoré štúdie zistili, že užívanie melatonínového prášku môže zvýšiť hladinu HGH u mužov, je však potrebný ďalší výskum.

4. Môže podporovať zdravie očí

Čistý prášok melatonínu má vysoký obsah antioxidantov a v štúdiách na ľuďoch a zvieratách sa preukázalo, že lieči očné stavy, ako je vekom podmienená makulárna degenerácia a retinopatia.

5. Môže pomôcť liečiť GERD

Melatonínový prášok môže blokovať vylučovanie žalúdočnej kyseliny a syntézu oxidu dusnatého. Štúdie ukazujú, že môže byť účinné pri znižovaní pálenia záhy a príznakov GERD, ak sa používa samostatne alebo s liekmi.

Dávkovanie melatonínového prášku

Čistý prášok melatonínu sa môže užívať v dávkach 0,5–10 mg denne. Pretože však nie všetky doplnky melatonínu sú rovnaké, je najlepšie dodržiavať odporúčané dávkovanie na štítku, aby ste sa vyhli nepriaznivým vedľajším účinkom.

Možno budete tiež chcieť začať s nižšou dávkou a podľa potreby zvyšovať, aby ste zistili, čo vám vyhovuje. Ak používate melatonín na zlepšenie kvality spánku, vyskúšajte ho 30 minút pred spaním, aby ste dosiahli maximálnu účinnosť.

Ak ho medzitým používate na korekciu denného rytmu a na stanovenie pravidelnejšieho spánkového režimu, mali by ste si ho dať asi 2–3 hodiny pred tým, ako pôjdete spať.

Aplikácia melatonínového prášku:

1) Melatonínový prášok sa prirodzene produkuje v tele ako reakcia na vnímanie svetla.

2) Melatonínový prášok sa používal na zmiernenie nespavosti, boj proti oneskoreniu, na ochranu buniek pred poškodením voľnými radikálmi, na posilnenie imunitného systému, na prevenciu rakoviny a na predĺženie života.

FAQ（Chcete si medzi nami teraz objednať? ）

Riley Gao:herbext@undersun.com.cn