MORINGA LISTY PRÁŠOK / BUBIENKY LISTY PRÁŠOK
Moringa list prášok. Strom Moringa je často označovaný ako zázračný strom, pretože listy sú balené s toľkými živinami, antioxidanty a sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály. Moringa strom alebo bubienok strom rastie po celej Indii v hojnosti. Je to vysoký strom, ale môžete tiež pestovať v kontajneroch na balkóne. Ovocie stromu sa používa na to, aby sabzi, karí, a stir-hranolky a sú veľmi zdravé a chutia skvele.
Listy stromu Moringa sú jedlé a používajú sa pri varení zo starých čias, ale stali sa populárne v posledných niekoľkých rokoch ako superfood. Osobne som si nebol vedomý týchto listov, kým som ich videl v supermarkete tu v Dubaji a potom keralite priateľ mi povedal o tom, a od tej doby moringa listy sa stali pravidelným v mojom nákupnom zozname potravín.
Ak nie ste oboznámení s Moringa, je to len "zázračný strom", pretože jeho širokú škálu nutričné, liečivé a čistenie vlastností. To je tiež nazývané "superfood", pretože jeho úžasný potenciál na zlepšenie zdravia a odstránenie hladu po celom svete.ženy v Kambodži zberu moringa Má vysoké množstvo bielkovín, a je významným zdrojom vitamínov a minerálov. Listy moringa stromu obsahujú 18 aminokyselín, z ktorých 8 sú esenciálne aminokyseliny, čo je "kompletný" proteín. To je vzácny nález v rastlinnej svete. (Ale nie vo svete steak!) Okrem toho je plný fytoživín a chorôb bojujúcich proti antioxidantom.
Zdravotné prínosy Moringa listy:
1.Moringa listy môžu liečiť rakovinu a sú tiež dobré pre zdravie pečene.
2.Vápnik a fosfor a protizápalové vlastnosti prítomné v Moringa listy pomáhajú, aby sa kosti silnejšie a pomôcť pacientom s artritídou.
3.Antioxidanty prítomné v moringa listy sú srdce-priateľské, a tak nám pomáhajú udržiavať zdravý lipidov a cholesterolu profil a zabrániť poškodeniu srdca.
4.Moringa tiež ukázala, že pomáha znižovať stresový hormón, ktorý spôsobuje erektilnej a sexuálnej dysfunkcie u mužov. Vitamíny v moringa sú nevyhnutné pre sexuálne vzrušenie, a preto niektorí muži znejú, že to môže byť použitý spolu s liekmi, ako je viagra na zvýšenie ich sexuálneho zdravia.
5.Moringa listy prášok je dobré pre diabetických pacientov, pretože pomáha znižovať množstvo glukózy v krvi.
6.It tiež zabrániť zahusťovanie tepien a tým znížiť vysoký krvný tlak.
7.Moringa tiež pomáha zlepšiť zrak zastavením dilatácie sietnicových ciev.
8.Treats Anémia – Pomáha telu absorbovať viac železa tak červený krvný obraz zvyšuje.
9.Pomáha pri liečbe porúch nálady, úzkosti a únavy.
10.Vzhľadom k jeho antibakteriálne a proti plesňové vlastnosti pomáha pri trávení, lieči zápchu a žalúdočné problémy.
11.Moringa listy šťava pôsobí ako antiseptikum na kožné problémy a je dobré pre hojenie rán.
12.Good pre dojčiace matky, pretože pomáha zvyšovať produkciu mlieka.
Ako si vyrobiť Moringa Prášok zo semien?
Hoci čerstvé moringa listy sú ľahko dostupné na trhu je to dobrý nápad, aby sa prášok moringa listov a používať ho vždy, keď je to potrebné. Výroba prášku z listov Moringa je veľmi jednoduché. Získajte čerstvé ponuky listy, trhať listy a zbaviť stonky a stonky a potom dôkladne umyť 2-3 krát s dostatkom vody a potom sa šíri na kuchynskej obrúsky absorbovať extra vlhkosť. Teraz sa šíri v cedník / sito alebo na obrúsok a rôzne v krytej oblasti (nedajú na priame slnečné svetlo, pretože to bude mať vplyv na bight zelenej farby listov). Môžete tiež suché pod ventilátorom, ak nemáte možnosť vysušiť na slnku.
Listy vyschnú za 1-2 dni. Keď sa listy stanú ostré potom jemne rozdrviť a zlikvidujte stonky a stonky, ak nejaké zostanú, a potom prášok listy vo vašom mixéra a uložte ho do vzduchotesnej nádoby. Zostáva svieža po dobu 6 mesiacov pri izbovej teplote. Po 6 mesiacoch to môže stratiť nejakú účinnosť, ale je stále jedlé. Môžete tiež chladom, ak robíte to vo veľkom. Chuť môže byť mierne horká, takže ju používajte v malých množstvách naraz.
Ako si vyrobiť Moringa prášok čaj?
5 spôsobov, ako zahrnúť Moringa prášok vo vašej strave:
Zelené smoothies: zmes jogurtu, namočené ovos, zázvor, ľanové kešu,moringa prášoka mrazené plátky kivi ovocia vám super zdravé raňajky v pohári.
Polievka: Špenát a šošovicová polievka je jedným z mojich obľúbených. Pridanie lyžičky prášku Moringa do polievky v konečnom vrieť fáze, pridáva ďalšie zvýšenie antioxidačné dobroty do polievky.
Slané / sladké jedlá: Pridanie prášku do adai / dosa / idli, miešanie do paratha plnkou sú všetky spôsoby, ako zahrnúť trochu superfood vo vašom deň na deň varenie.
Kozhambu: Vzhľadom k tomu, bubon listy alebo murunga elai sú rovnako používané v tradičných tambrahm pokrmov, ako kozhambu, pridanie lyžice prášku v záverečnej fáze, šľahanie dobre, je skvelý nápad.
Čaj: Najjednoduchší spôsob, ako prehltnúť prášok je vo forme čaju
MORINGA ČAJ
Priveďte šálku vody do varu
Miesto 1 lyžička pure a istý organické Moringa Prášok v pohári
Nalejte vriacej vody
Pridajte lyžičku medu
Dobre premiešajte a nechajte variť po dobu 5 minút, na ktoré sa vzťahuje
Dobre premiešajte a pite ho ako ranný čaj
Spočiatku môžete nájsť to trochu ťažké zvyknúť si na mierne kovovú chuť a práškovú povahu čaju, ale čoskoro budete dusenie to ako profík!
Do čítať moje ďalšie príspevky v Superfood Series:
Referenčné:
https://maayeka.com/2018/09/moringa-leaves-powder.html
https://www.saffrontrail.com/moringa-powder-how-to-make-moringa-tea/
