Čo je MCT Oil?
MCT olej sa používa terapeuticky po mnoho rokov na pomoc s rôznymi nutričné a neurologické podmienky, ako je Crohnova choroba, tuk malbsorpčný syndróm, epilepsia, a neschopnosť prosperovať u novorodencov [1]. V skutočnosti, len niečo málo cez 10% obsahu tuku v materskom mlieku pochádza z MCTs a syntetický olej MCT sa pridáva do väčšiny komerčných dojčenskej výživy pre svoje zdravotné prínosy a na pomoc s vývojom mozgu. Medzi ďalšie výhody terapeutického použitia oleja MCT patrí zlepšenie zdravia čriev z ich prirodzene sa vyskytujúcich antimikrobiálnych látok [2, 3], zvýšená funkcia mozgu v dôsledku rýchlej produkcie ketónu a zvýšená metabolická funkcia v dôsledku ich termogénneho účinku (zvýšené spaľovanie kalórií).
Zatiaľ čo MCT sa vyskytujú prirodzene v malých množstvách v niektorých potravinách, ako je mliečny tuk, kokosový olej a palmový olej, komerčné MCT olej je syntetický produkt kombinujúci optimálne pomery týchto prirodzene sa vyskytujúcich MCT. Štyri MCT, ktoré sa prirodzene vyskytujú v potravinách, sú kyselina kaprónová (najkratšia na dĺžku so 6 uhlíkmi), kyselina kaprylová (8 uhlíkov), kyselina kaprová (10 uhlíkov) a kyselina laurová (12 uhlíkov) [1]. Čím kratšie MCT, tým rýchlejšie je prevedený na ketóny v pečeni, poskytuje rýchlu energiu pre mozog a telo. Preto pri nakupovaní výrobkov je najlepšie hľadať oleje s vyšším pomerom kratších MCT (typicky kaprylových a kaprylových kyselín) pre účinnosť výroby energie.
MCT olej je skvelý pokvapkané na šaláty a zeleninu, pridané do polievok a vývarov, zmiešané do full-tuk jogurt a tvaroh, alebo zmiešané do kávy a čaju. To môže tiež nahradiť olivový olej v šalátové dresingy a omáčky (ako pesto a chimichurri). Vyhnite sa používaniu oleja MCT na varenie, pretože má nízky bod dymu; kokosový olej je lepšou voľbou v dôsledku vyššieho bodu dymu.
Čo je MCT Powder?
MCT prášok je novšia verzia dobré veci, ktoré má niektoré výhody nad jeho náprotivok ropy. VäčšinaPrášky MCTmajú niekde medzi 50%-80% MCT olej make-up, so zvyškom zložiek prichádza vo forme škrobu deriváty (sacharidy) a mliečne bielkoviny. Je dôležité hľadať produkty, ktoré obsahujú pomer vysoký obsah tuku:proteínu a sacharidov, aby sa zabránilo inzulínovým hrotom a následnému zníženiu produkcie ketónu. Príklad dobrého pomeru je 70:30.
MCT Prášok vs MCT olej
Prečo si vybrať prášok vs olej? Pre väčšinu ľudí, číslo jedna dôvodom je pohodlie. Prášky sa často predávajú v jednorazových balíčkoch pre jednoduchú prepravu a spotrebu na cestách. Budú dokonca robiť to cez letiskovú bezpečnosť! Môžu byť pridané do tekutín, aby sa pretrepte alebo pridať do kávy ako "creamer." Môžu byť kombinované s exogénnymi doplnkami ketónu vytvoriť ketón-posilnenie powerhouse.
Ďalším hlavným dôvodom, prečo mnohí ľudia rozhodnú pre prášky cez oleje je, pretože sú viac znesiteľné v čreve. Väčšina ľudí na vedomie menej príznakov gastrointestinálnej tiesne pri použití práškov nad olejom. Pri menšej tiesni brucha sa môže spotrebovať väčšie množstvo prášku MCT, čo vedie k zvýšenej produkcii ketónu. Odporúča sa zaviesť MCTs v malých množstvách a konzumovať pomaly (viac ako pol hodiny). Ak ste novým mct olej, začnite s lyžičkou a pracovať si cestu až do plnej polievkovej lyžice. S práškom forme, začať s pol veľkosti porcie a prácu si cestu až do plnej porcie počas niekoľkých dní.
Konzistencie
Po zbere, krémovo biele mäso z kokosu je naberaný zo škrupiny ručne, potom za studena-lisované vytvoriť Nutiva Organické Panenský kokosový olej. Ak chcete vytvoriť organické MCT olej, sme sa pomaly chill panenský kokosový olej oddeliť pevné tuky, takžeOrganický olej MCT. Aby sme vytvorili náš organický MCT prášok, kombinujeme tento olej MCT s organickým prebiotickým akciovým vláknom a organickým tapioka maltodextrínom pred sušením horúcim vzduchom, až kým sa nevyrába jemný prášok. Viac o tomto procese sa dočíslite TU.
nutričná hodnota
Obe formy MCT, aby pre skvelé doplnky stravy. Organické MCT olej má 13g MCTs, 0g trans tuku a cholesterolu v porcii, zatiaľ čo organické MCT Prášok má 10g MCTs a 0g sacharidov na porciu. Vzhľadom k tomu, MCT olej je o niečo koncentrovanejší, odporúčame vám pracovať si cestu až do plnej porcie, takže nemusíte narušiť žalúdok. Prášok, na druhej strane, je jednoduchšie na tráviaci systém a plné porcie môžu byť konzumované ihneď.
chuť a využitie
Ak hľadáte neutrálnu chuť, ktorá sa ľahko mieša do teplých a studených nápojov, odporúčame prášok MCT. Náš olej MCT môže byť tiež použitý v nápojoch, ale jeho jemná kokosová príchuť je pre univerzálny olej, ktorý je ideálny pre ovocné smoothies, s vysokým obsahom bielkovín občerstvenie a dokonca aj studené polievky alebo šalátové dresingy!
Zdravie Výhody triglyceridov stredného reťazca (MCT POWDER)
Na rozdiel od väčšiny diétnych tukov, MCTs rozptýlené priamo z gastrointestinálneho traktu (GI traktu) do vášho portálového systému, bez nutnosti tvorby žlčovej soli. (Na trávenie všetkých ostatných tukov potrebujete žlčové soli.)
Z tohto dôvodu lekári často dávajú pacientom trpiacim podvýživou, malabsorpciou alebo zhoršeným metabolizmom tukov triglyceridy stredného reťazca.
Triglyceridy so stredným reťazcom sú vynikajúcim, čistým zdrojom erogénnej energie, ak obsahujú správnu kombináciu MCT. Najkvalitnejšie DOPLNKY MCT primárne alebo výlučne obsahujú kyselinu kaprylovú (C8), kyselinu kaprkovú (C10).
Konzumácia triglyceridov so stredným reťazcom môže ponúknuť niektoré z výhod ketózy predtým, než budete úplne prispôsobení tuku.
Podľa štúdie 28 zdravých dospelých, ktorí sa 30 mililitrov (asi jedna tekutina unca) MCTs trikrát denne po dobu 20 dní, pričom MCT doplnky zvyšuje hladiny ketónu a znižuje nežiaduce príznaky, ktoré sa niekedy vyskytujú pri začatí keto stravy, aka, keto chrípka [*].
Iné štúdie ukazujú, že užívanie MCTs ponúka širokú škálu výhod, ako je zlepšenie zdravia čriev, pomoc imunitné funkcie, zníženie chuti do jedla, podpora zdravého chudnutie, zlepšenie poznania a zdravie mozgu, zníženie rizika srdcových ochorení, a zvýšenie výkonu cvičenia.
Záver
Bez ohľadu na formu si vyberiete, MCTs sú skvelý spôsob, ako vziať svoj erogénny životný štýl na ďalšiu úroveň. Sú to all-prirodzený spôsob, ako riadiť váhu, zlepšiť svoje fyzické a duševné výkon, a pomôcť obmedziť chute.
Kontaktujte nás:
Telefón:+16263716327
E-mail:herbext@undersun.com.cn
Odkazy:
Mahan, L.K.; Escott-Stump, S., Raymon, J.L. Krause's Food and the Nutrition Care Process, 13.
Mercola, Joseph. Tuk na palivo: Revolučná diéta na boj proti Caner, Boost Brain Power, a zvýšiť svoju energiu. 2107, 84-86.
Rial, S.A.; Karelis, A.D.; Bergeron, K-F.; Mounier, C. Gut Microbiota a metabolické zdravie: Potenciálne blahodarné účinky stredného reťazca triglyceridov stravy u obéznych jedincov.
https://perfectketo.com/mct-oil-vs-powder/
https://primaforce.com/blogs/articles/mct-powder-vs-mct-oil-which-one-s-better-for-you
