5 Špenát Prášok Výhody
Špenát jemný prášok je dobrým zdrojom bielkovín,Vlákniny, antioxidant, a minerály, čo je vhodná zložka, ktorá má byť použitá pri formulovaní potravín s vysokými nutričnými alebo biologickými hodnotami.
Špenát Prášok je bohatý na zdravie očí chráni karotenoidy
Čerstvý špenát je plný beta-karoténu a výskum naznačuje, že karotenoidy, ako je beta-karotén, nie sú počas sušenia obzvlášť citlivé na degradáciu, čo tiež znamená, žešpenátový prášokobsahuje významné hladiny tejto životne dôležitej živiny. Karotenoidy majú mnoho funkcií v ľudskom tele, ale oni sú pravdepodobne najlepšie známy pre ich zdravie očí chráni vlastnosti. Prípadová kontrolná štúdia uverejnenáVestníku Americkej lekárskej asociáciezistili, že účastníci štúdie s najvyšším kvintilom príjmu karotenoidov mali o 43% nižšie riziko vekom súvisiacej makulárnej degenerácie v porovnaní s účastníkmi s najnižším kvintilom. A čo viac, tí, ktorí často jedli špenát alebo obojok greeny, ďalší top zdroj beta-karotén, mal obzvlášť nízke riziko vzniku tohto vážneho ochorenia očí. Vekom súvisiace makulárnej degenerácie, alebo AMD, je hlavnou príčinou slepoty u dospelých.
Špenátový prášok sa preplňuje železom
V porovnaní s inou zeleninou, čerstvý špenát obsahuje dobré množstvo železa, s 100-gram porcie čerstvého špenátu poskytuje 2,7 miligramov tohto dôležitého minerálu. Keď je čerstvý špenát dehydrovaný, aby sa špenátový prášok, obsah železa v špenáte sa stáva veľmi koncentrovaný, takže špenát prášok vynikajúci prírodný zdroj rastlinnej báze železa. Je však dôležité mať na pamäti, že železo v špenáte (a iných rastlinných potravinách) je tzv.non-hemeželezo, ktoré sa neabsorbuje, rovnako akoheme (Heme)železa nájdeného v mäse. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť schopnosť vášho tela absorbovať non-heme železa nájdené v špenát prášok je konzumovať špenát prášok spolu s vitamínom C bohaté potraviny, ako sú pomaranče, čerstvé papriky, baobab ovocný prášok, alebo kivi ovocie, pretože vitamín C zlepšuje biologickú dostupnosť železa.
Špenát prášok je vynikajúcim zdrojom vlákniny
Čerstvý špenát má prirodzene vysoký obsah vlákniny a dehydratácia zachováva plný obsah vlákniny v špenáte, čím zabezpečujeorganický špenátový prášokzostáva dobrou voľbou potravín s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina je dôležitá pre vaše zdravie, pretože poskytuje hromadne vo vašom tráviacom trakte a podporuje pohyb potravy cez vaše telo, zabraňuje zápche a urýchľovanie prechodu odpadu cez črevá. Podľa výskumu, diéty s vysokým obsahom vlákniny môže tiež pomôcť schudnúť, znížiť krvný tlak, a bojovať proti inzulínovej rezistencii
Výhody nad rámec výživy
Okrem toho, že zdravý doplnok k vašej strave, špenát prášok má rad ďalších výhod oproti čerstvému špenátu. Rovnako ako ostatné dehydrované zeleniny, má relatívne dlhú trvanlivosť v porovnaní s čerstvou zeleninou, a to nemusí byť chladené. To je tiež kompaktný, a to nezaberá veľa miesta vo vašej kuchynskej skrinke. A čo viac, špenát prášok je univerzálna zložka s množstvom použití. Tu je niekoľko príkladov, ako môžete začleniť špenát prášok do svojho jedálnička:
Pridajte špenátový prášok do smoothies pre extra podporu živín.
Zmiešajte špenátový prášok do omáčok, obväzov a dipov.
Použite špenát prášok pridať farbu a živiny na omelety, frittatas, a praženicu.
Miešajte špenátový prášok do pyré polievky na konci procesu varenia.
Pridajte trochu špenátového prášku do chleba a cestovín cesto.
Ak potrebujete voľne ložený špenátový prášok,
Kontaktujte nás:
Telefón:+16263716327
E-mail:herbext@undersun.com.cn
