Mnoho rastlinných produktov z čoho vyberať
Bežné používanie rastlinných liekov sa stáva čoraz populárnejším a existuje veľa rastlinných produktov, z ktorých si môžete vybrať. S toľkými možnosťami je ľahké sa zamieňať o tom, ktoré formy bylín sú pre vás to pravé. Jedným z dôležitých rozhodnutí je, či používať celé bylinky aleboštandardizované bylinné extrakty. To môže byť zložité, pretože aj odborníci sú v tejto otázke rozdelení. Preto je najlepšie poznať fakty o rozdiele medzi nimi, aby ste mohli urobiť informované rozhodnutie.
Celé bylinky
Celá bylina je presne to, čo hovorí: celá bylina, zvyčajne sušená a zapuzdrená alebo spracovaná a konzervovaná v alkohole alebo inom rozpúšťadle. Celé bylinky obsahujú všetky zložky rastliny a používajú ich stovky rokov mnohé kultúry. V skutočnosti moderná medicína vznikla s použitím celých bylín. Liečivé vlastnosti bylín sa naučili prostredníctvom empirického pozorovania a informácie sa odovzdávali prostredníctvom po sebe nasledujúcich generácií liečiteľov. Hoci účinky bylín neboli vždy formálne a vedecky preskúmané, celé byliny majú dlhú cestu potvrdzujúce ich bezpečnosť a účinnosť.
Chemické zloženie byliny sa však môže mierne líšiť v závislosti od rôznych faktorov. Po prvé, prostredie, v ktorom sa rastlina pestuje, má vplyv na zložky byliny. Ročné obdobie sa zbiera, pôda, v ktorej sa pestuje, a počasie ovplyvňujú celkovú kvalitu konečného produktu. Po druhé, svoju úlohu zohráva metodika. Napríklad vek rastliny pri zbere úrody, presná časť použitej rastliny a techniky spracovania môžu mať význam. Nakoniec, každá rastlina alebo populácia rastlín má svoju vlastnú individuálnu genetiku, čím sa pridáva ďalší zdroj variácie konečných produktov.
Čo je štandardizovaný rastlinný extrakt?
Najjednoduchšia štandardizovaná definícia extraktu je toto: štandardizované bylinné extrakty sú doplnky, ktoré poskytujú špecifickú koncentráciu jednej alebo viacerých chemických zlúčenín.
Vedci a výrobcovia doplnkov používajú proces, ktorý zahŕňa tlak, teplo a rôzne rozpúšťadlá – ako je voda alebo alkohol – na extrakciu cieľovej zlúčeniny z celej byliny. Bylinné extrakty sa potom zmiešajú s rôznymi typmi pomocných látok (aka plnivá a spojivá), aby sa všetko udržalo pohromade v kapsule alebo tablete.
V dôsledku toho konečný doplnok obsahuje presné množstvo chemickej zlúčeniny odvodenej z byliny. Tento proces tiež zabezpečuje, že rovnaké množstvo zlúčeniny je zahrnuté v každej dávke toho istého rastlinného extraktu. Inými slovami, štandardizuje koncentrácie z šarže na šaržu.
Výhody štandardizácie
"Všeobecne platí, že ľudia berú bylinky v doplnkovej forme pre konkrétny zdravotný prínos. Napríklad použitie cesnaku ako doplnku sa často zameriava na zvýšenie imunitného systému, zníženie krvného tlaku alebo zníženie cholesterolu," hovorí Ginger Hultin, MS, RDN, CSO, registrovaný dietologička so sídlom v Seattli a hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky.
Samozrejme, ako každá živina, koľko konzumujete, záleží. So štandardizovanými bylinnými extraktmi, viete, že dostávate dostatočné množstvo prospešnej zlúčeniny, ako je stanovené vedeckými dôkazmi.
"Štúdie sa robia na zvieratách a ľuďoch, ktoré sa snažia zistiť, koľko byliny potrebujete na dosiahnutie zdravotných výsledkov a doplnenie fliaš sú často štandardizované na množstvo potrebné na dosiahnutie zdravotného výsledku, takže ako spotrebiteľ chcete vedieť, že dostávate to, čo potrebujete, a tiež nie nadmerné množstvá, ktoré by mohli spôsobiť zlé účinky. ," vysvetľuje Hultin.
Proces normalizácie tiež ponúka pocit kontroly a vedenia, ktoré môžu jednoducho priniesť mier, keď prvýkrát začínate užívať bylinné doplnky.
Nevýhody štandardizovaných rastlinných extraktov
Zatiaľ čo štandardizované extrakty sú odvodené zo skutočných, celých rastlín, nemusia nevyhnutne mať výhody celej rastliny. Ovocie, zelenina, koreniny a bylinky obsahujú rôzne fytonutrienty – ochranné zlúčeniny rastliny potrebujú prežiť. Keď tieto fytonutrienty zostanú spolu, nastane synergia. Táto synergia vytvára väčší účinok ako ktorákoľvek zo zlúčenín môže sama o sebe.
Mnohé štandardizované bylinné doplnky izolujú živiny, aby dodávali vysokú koncentráciu tohto extraktu. Ale príroda nám hovorí, že zdravotné výhody týchto rastlinných extraktov môžu byť silnejšie, keď majú podporu iných zlúčenín nájdených v celej bylinke.
Celá bylina vs prášok
Existuje veľa zmätku o rôznych typoch rastlinných práškov, ktoré sú k dispozícii. Som si istý, že ste videli tieto pojmy: bylinný prášok, prášok z celospektrálneho extraktu byliniek a štandardizovaný prášok z bylinného extraktu. Aj keď sú to všetko bylinné prášky, sú veľmi odlišné. Čo sú za čo? Ako sa líšia?
Bylinný prášok
Bylinný prášok je bylina, ktorá sa vysuší a vyrába do prášku. Chemické zložky sú rovnaké ako v celej nespracovanej bylinke. Môžete prehltnúť viac byliny v tejto forme ako v celej forme, ale aktívne chemické zložky nie sú koncentrované.
Bylinný prášok
Comfrey Leaf PowderFresh comfrey listy sa sušia pomaly a potom práškové
Extrakty
Extrakcie prášky sa vytvárajú vytvorením odvaru jednej byliny pri nízkej teplote na presné množstvo času. Kvapalina sa potom dehydrova a stuhnú v kvapaline (prášku).
Prášok z extraktu z byliniek v plnom spektre
Celospektrálny bylinný extrakt obsahuje všetky chemické zložky byliny v rovnakom pomere, ktorý sa nachádza v prírode, ale vo vyššej koncentrácii. Mnoho ľudí verí, že je to prirodzený pomer chemických zložiek nájdených v bylinke, ktorý vytvára jeho zdravotné prínosy. Výťažok z celého spektra vám dáva vyššie percento týchto zlúčenín v každej dávke.
Na obale celospektrálneho bylinného extraktu prášok uvidíte pomer koncentrácie. Napríklad, to môže povedať, že má pomer 5:1, To znamená, že 1 gram extraktu prášku obsahuje 5-násobok účinných látok ako 1 gram bežného bylinného prášku.
Štandardizovaný extrakt prášok
Zo štandardizovaného extraktu sa extrahuje jedna alebo dve aktívne chemické zložky bylín. Potom sa pridá späť do bylinového prášku vo vyššej koncentrácii. Výsledný prášok neobsahuje rovnaký chemický pomer, ktorý sa prirodzene nachádza v bylinkách. Štandardizované extrakty poskytujú konzistentné dávky a účinnosť účinnej chemikálie, ktorá bola extrahovaná. V dôsledku toho môže štandardizovaný prášok reagovať inak ako celá bylina.
Často so štandardizovanými extraktmi uvidíte percento na obale. Napríklad, ak hovorí, že prášok bol štandardizovaný na 3%, znamená to, že je o 3% viac extrahovanej účinnej látky.
ŠtandardizovanéPrášok z bodliaka
Mliečny bodliak štandardizovaný extrakt prášok, ktorý bol štandardizovaný tak, aby obsahoval aspoň 80% účinnej zlúčeniny silymarínu.
Jednoduchý spôsob, ako pochopiť rozdiely, je s pomarančmi. Čerstvý stlačený pohár pomarančovej šťavy by bol ako bylinkový prášok. Koncentrát pomarančovej šťavy by bol celospektrálny bylinný prášok a tableta vitamínu C by bola podobná štandardizovanému bylinnému prášku.
Ako vidíte, tieto prášky sú od seba veľmi odlišné. Ich dávky nie sú zameniteľné. Postupujte podľa pokynov k balíku alebo pokynov vašich zdravotníckych pracovníkov. Každý z týchto práškov ponúka svoje vlastné výhody, jeden nie je lepší ako druhý. Ten, ktorý ste sa rozhodli použiť, závisí od potrieb vášho tela. Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom alebo akupunktúrou.
Referencie:https://www.nowfoods.com/now/nowledge/whole-herbs-vs-standardized-herbal-extracts-which-better
https://www.vitacost.com/blog/what-is-standardized-extract-vs-whole-herbs/
https://1stchineseherbs.com/1st-chinese-herbs-blog/what-is-the-difference-between-herb-powders-and-herb-extract-powders/#:~:text=How%20are%20they%20different%3F&text=An%20herb%20powder%20is%20an,chemical%20components%20are%20not%20concentrated. Https://1stchineseherbs.com/1st-chinese-herbs-blog/what-is-the-difference-between-herb-powders-and-herb-extract-powders/#:~:text=How%20are%20they%20different%3F&text=An%20herb%20powder%20is%20an,chemical%20components%20are%20not%20concentrated.
