Funguje luteín
Luteínje karotenoid s hlásenými protizápalovými vlastnosťami. Veľké množstvo dôkazov ukazuje, že luteín má niekoľko priaznivých účinkov, najmä na zdravie očí. Je obzvlášť známe, že luteín zlepšuje alebo dokonca zabraňuje makulárnym ochoreniam súvisiacim s vekom, ktoré sú hlavnou príčinou slepoty a poškodenia zraku.
Skutočne funguje luteín
Bez primeranej konzumácie sa množstvo luteínu v oku môže s vekom ochudobňovať. Vedúci lekári odporúčajú prijímať najmenej 6 mg luteínu denne, aby ste udržali správne zdravie očí. Pretože vaše telo netvorí luteín, musíte ho neustále nahrádzať potravinami, ktoré konzumujete. Tmavá, listová zelená zelenina ako špenát alebo kel sú obzvlášť dobrým zdrojom. Ale musíte' každý deň zjesť viac ako 2 misky so surovým špenátom, aby ste dosiahli odporúčanú dennú dávku 6 mg luteínu. Užívanie multivitamínu môže pomôcť, ale veľa multivitamínov obsahuje iba zlomok odporúčaných 6 mg luteínu. Popredný multivitamín v skutočnosti obsahuje iba 0,25 mg luteínu - čo sú iba 4% odporúčaného množstva.
Funguje doplnok luteínu
V sietnici sú tieto dietetické karotenoidy jediné, ktoré sa hromadia, najmä v oblasti makuly. Z tohto dôvodu sa často označujú ako makulárne pigmenty.
Ak hladiny týchto antioxidantov nie sú v priebehu času dostatočné, predpokladá sa, že by to mohlo časom poškodiť zdravie vašich očí.
Bez dostatočného množstva oboch živín môžu voľné radikály v podstate premôcť dostupné antioxidanty a spôsobiť poškodenie vašich očí.
Obe výživné látky tiež fungujú ako opaľovací krém pre vaše oči. Sú schopní absorbovať prebytočnú svetelnú energiu. Vďaka tejto činnosti poskytujú ochranné výhody proti modrému svetlu, ktoré môže spôsobiť ujmu.
Nasledujú ďalšie problémy s očami, ktoré môžu profitovať z dostatočnej úrovneluteínový prášoka zeaxantín:
Vekom podmienená makulárna degenerácia: Tieto živiny môžu pomôcť znížiť riziko tohto stavu, ktorý spôsobí slepotu.
Diabetická retinopatia: Zdá sa, že markery oxidačného stresu, ktoré môžu spôsobiť poškodenie očí, sú vďaka týmto živinám znížené.
Uveitída: Tieto živiny môžu zmierniť zápalový proces spojený s týmto ochorením.
Šedý zákal: Tvorba šedého zákalu sa môže spomaliť pri dostatočnom množstve týchto živín.
Oddelenie očí: Luteín a zeaxantín môžu pomôcť znížiť smrť buniek odlúčením očí.
Je dôležité poznamenať, že nie všetky štúdie potvrdzujú výhody týchto živín. Prebieha ďalší výskum s cieľom získať lepšiu predstavu o tom, aký prínos majú tieto karotenoidy pre zdravie očí.
Zaistite, aby mala vaša strava správnu zmes potravín, ktorá vám dodá tieto živiny. Vyvážená strava je dôležitá pre zdravie očí, ako aj pre celkové zdravie.
Ako rýchlo účinkuje luteín
Luteín sa ukladá v sietnici a v iných častiach tela. Ako živina rozpustná v tukoch má luteín tendenciu hromadiť sa a zostať vo vašich tkanivách pomerne dlho.
Luteín odporúčané dávkovanie
Dávka luteínu 5 mg / deň je široko používaná. Štúdie AMD používali luteín 10 až 20 mg / deň po dobu 3 až 6 mesiacov alebo dlhšie.
Forluteínový prášok, kontaktujte nás na e-mailovej adrese:herbext@undersun.com.cn
Odkazy: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/
https://www.nvisioncenters.com/diet-and-eye-health/luteín- a-zeaxantín/