NMN dávkovanie
Aké dávkovanie NMN (nikotínamid mononukleotid) mám užívať v roku 2020? Svet boja proti starnutiu sa chytá vďaka výskumníkom, ako je David Sinclair.NMN sypké práškyje však drahé, takže toto video prechádza všetkými najnovšími výskummi, aby zistili, či NMN skutočne funguje a ideálna dávka.
NMN si v poslednej dobe získalo veľkú pozornosť, najmä po vydaní knihy Davida Sinclaira Lifespan. Vo svojej knihe vedec Ph.D. a dlhovekosť diskutuje o svojom výskume skúmajúcom NMN, najmä u myší. Bol veľmi otvorený užívaní NMN, ale tiež dal jasne najavo, že nemá žiadny názor na to, či by mal doplnok užívať niekto iný. Podobne ako v prípade banky NR, aj výskum v štúdiách na zvieratách vyzerá sľubne, ale prvá štúdia na ľuďoch bola zverejnená až tento rok. V prvej fáze tejto štúdie sa len posudzovala bezpečnosť suplementácie NMN, a preto sa ani nemerali hladiny NAD+. Desať zdravých japonských mužov dostalo jednorazovú dávku 100 mg, 250 mg a 500 mg NMN pri rôznych príležitostiach. Všetky množstvá boli tolerované bez nežiaducich vedľajších účinkov. Autori dospeli k záveru, že až 500mg NMN je bezpečné u zdravých mužov. V prípade fázy II budú výskumníci údajne skúmať účinnosť NMN, ako aj vhodnú dávku a frekvenciu; zostáva však nejasné, či sa táto štúdia začala.
Ďalšie prebiehajúce štúdie na ľuďoch (ako je táto) preskúmajú bezpečnosť a účinky NMN u starších dospelých, zatiaľ čo toto bude skúmať vplyv NMN na kardiovaskulárne a metabolické funkcie. Podobne ako v prípade banky NR je však výskum predbežný a na vyvodenie ďalších záverov je potrebných viac štúdií.
NMN dávkovanie sinclair
NMN + Resveratrol: 1 g NMN a 0,5 g resveratrolu každé ráno zmiešané s jogurtom
David nikdy neše zdieľa značky, ale vieme a dôverujeme najmä 2:
Elyzejský základ: NR/pterostilbén Combo, NR je menší variant NMN, ktorý sa ukázal byť lepší pri vstupe do buniek
My v Podcast poznámky vyskúšali Základ sami a výrazne preverili ich kvalitu a dodávateľský reťazec
Použite kód "podcast45" pri pokladni na získanie $45 mimo polročného predplatného
Thorne ResveraCel: 300mg NMN + 150mg Resveratrol + 250mg Quecitin
Produkty Throne používame tak často, ako môžeme vzhľadom na ich kvalitu a na odporúčanie Rhondy Patrickovej
NMN dávkovanie pre psov
Ukázalo sa, že nikotínamid mononukleotid (NMN), kľúčový prekurzorový metabolit NAD+, zvyšuje bunkovú hladinu NAD+ a zmierni rôzne ochorenia súvisiace s vekom. Napriek týmto pokrokom zostáva určiť systémové hodnotenie subakútnej toxicity NMN. Tu skúmame subakútnu toxicitu NMN u myší a bíglových psov. Myši boli gavaged s nasýtenou koncentráciou ROZTOKU NMN pri maximálnej intragastrickej dávke raz alebo dvakrát denne po celých 7 dní. Psy boli gavaged dvakrát denne po celých 14 dní. U myšíNMN prášok voľne loženýjedenkrát denne počas 7 dní je dobre znášaný s minimálnymi odstrániteľnými účinkami. Pri vyšších dávkach pozorujeme mierne zvýšenú hladinu alamínaminotransferázy, zatiaľ čo iné biomarkery zostávajú nezmenené. Dôsledne podávanie NMN psom bíglov vedie len k miernemu zvýšeniu kreatinínu a kyseliny močovej. Naša štúdia spoločne zdôrazňuje bezpečnosť NMN a poskytuje možný bezpečný rozsah dávok pre perorálne podávanie NMN.
NMN Dávkovanie plodnosť
Zvýšenie veku matiek a následná neplodnosť sa rýchlo stali významnou výzvou pre plánovanie rodiny v dôsledku nezvratného poklesu plodnosti samíc u cicavcov. Medzujúcim faktorom úspešného tehotenstva je kvalita oocytov, ktorá výrazne klesá od konca tretej dekády života u ľudí (De Vos a kol., 2014; Sauer, 2015). Napriek obrovskému dopytu neexistujú klinicky životaschopné stratégie na zachovanie alebo omladenie kvality oocytov počas starnutia, čo je definované schopnosťou oocytu podporovať meiotické dozrievanie, oplodnenie a následný embryonálny vývoj. Neinvazívna farmakologická liečba na udržanie alebo obnovenie kvality oocytov počas starnutia by zmiernila prekážku tehotenstva s rastúcim vekom, ktorá hnala dopyt po technológiách asistovanej reprodukcie (ART), ako je oplodnenie in vitro (IVF), ktorá je invazívna, nesie zdravotné riziká (Kumar a kol., 2011), je drahá a má obmedzenú mieru úspešnosti.
Dr sinclair nmn dávkovanie
Ako akademik, David nie je schopný poskytnúť lekársku pomoc, a pravdou je, že nevieme u ľudí, čo funguje alebo je minimum. David berie 750mg až 1g NMN denne, zvyčajne s raňajkami, ale to neznamená, že to odporúča. Časť 2 lifespan odkazuje a diskutuje o podstate špecifických údajov z klinických štúdií a o tom, ako rozdiely medzi ľuďmi ovplyvňujú výsledky, a na strane 302 ďalej diskutuje o osvedčených výrobných postupoch (GMP) a jeho režime, otázkach dávkovania.
NMN vs NR dávkovanie
Vždy, keď jednotlivec začne konzumovať doplnok, bezpečnosť je prvoradým záujmom. Podľa doteraz vykonaných štúdií neexistujú žiadne bezpečnostné obavy týkajúce sa spotreby NMN alebo NR. V nasledujúcom texte sa preskúma niekoľko štúdií bezpečnosti NMN a NR.
Štúdie bezpečnosti NMN
Štúdia mužov v Japonsku nezistila žiadne bezpečnostné obavy po jednorazovom perorálnom podaní NMN v dávkach do 500 mg. Vedci v tejto štúdii nenašli žiadne zmeny srdcovej frekvencie, krvného tlaku, saturácie kyslíkom alebo telesnej teploty. Ako uvádzajú autori štúdie: "Jediné perorálne podanie NMN bolo bezpečné a účinne metabolizované u zdravých mužov bez toho, aby to spôsobilo významné škodlivé účinky."
Štúdie bezpečnosti banky NR
Štúdie preukázali aj bezpečnosť banky NR.
Štúdia NR u ľudí zistila, že podávanie NR u mužov s nadváhou, ale inak zdravých mužov a žien, nemá žiadne obavy o bezpečnosť po dlhodobom podávaní. Vedci dávajú týmto mužom a ženám až 1000 mg dávky. Vedci podávajú NR týmto dospelým osem týždňov v tejto štúdii.
Keďže štúdie preukázali bezpečnosť NMN a NR, a čo ich účinnosť? Ako ukazovateľ účinnosti možno použiť "biologickú dostupnosť". Biologická dostupnosť zahŕňa meranie toho, ako suplementácia NMN alebo NR zvyšuje hladiny týchto molekúl a/ alebo hladiny NAD+ v krvi po podaní.
Vysoké dávkovanie nmn
Letalitu týchto vysokých dávok NAM možno pripísať skôr osmotickému šoku z hypertonického roztoku ako biochemickým účinkom.
U hlodavcov spôsobilo podávanie vysokých dávok NAM steatózu pečene a hypertrofiu obličiek, účinky, ktoré sa pripisovali vyčerpaniu darcov metylu [111]. Okrem toho príjem 1 alebo 4 g/kg NAM v potrave zmenil expresiu génov podieľaných na metabolizme metylu u potkanov.
vedľajšie účinky nmn
Nikotínamid ribozid je pravdepodobne bezpečný s niekoľkými – ak vôbec nejakými – vedľajšími účinkami. V štúdiách na ľuďoch nemal užívanie 1 000 – 2 000 mg denne žiadne škodlivé účinky.
Väčšina štúdií na ľuďoch však nemá krátke trvanie a má veľmi málo účastníkov. Na presnejšiu predstavu o jeho bezpečnosti sú potrebné dôkladnejšie štúdie na ľuďoch. Niektorí ľudia hlásili mierne až stredne závažné vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, únava, bolesti hlavy, hnačka, žalúdočné ťažkosti a tráviace ťažkosti.
U zvierat, pričom 300 mg na kg telesnej hmotnosti (136 mg za libru) denne po 90 dní nemal žiadne škodlivé účinky. A čo viac, na rozdiel od vitamínu B3 (niacín) doplnky, nikotínamid ribozid by nemal spôsobiť návaly tváre.
NMN prázdny žalúdok
Ak chcete získať čo najviac zdravotných výhod NMN, chcete si byť istí, že ho ráno vezmete na prázdny žalúdok. Čistý NMN™ je určený na sublingválne, aby sa zabránilo zničeniu jeho aktívnych zložiek žalúdočnou kyselinou. Optimálne výhody budú vidieť po užití produktu po dobu najmenej 6 mesiacov, čo poskytuje čas na regeneráciu NAD+.
NMN vám môže pomôcť, ak chcete žiť svoj najzdravší a najaktívnejší život až do staroby. Clean NMNTM poskytuje najčistejší, najbezpečnejší a najúčinnejší spôsob, ako získať dennú dávku tejto neuveriteľnej anti-aging zlúčeniny.
Ako dlho trvá, kým nmn začne pracovať
Mládež a Zem NMN zvyšuje hladinu NMN vo vašom tele v priebehu niekoľkých minút, zatiaľ čo hladiny NAD+ sa zvýšia do 60 minút. Avšak, aby NAD + začať omladzovať svoje bunky, to všeobecne trvá niekoľko týždňov.
Väčšina používateľov uvádza, že sa cítia mladší a zdravší v priebehu 2 až 3 týždňov. Úplné výhody NMN môžete cítiť po niekoľkých mesiacoch používania - ale už v priebehu niekoľkých týždňov pocítite rozdiel!
NMN chudnutie
Ako ľudia starnú, priberú na váhe. V štúdii z roku 2016 sa zistilo, že jedinci, ktorí dostali NMN, zaznamenali pokles tukov a zvýšenie svalovej hmoty. Doplnením s NMN, môžete schudnúť a budovať svalovú hmotu - dva silné spôsoby, ako zlepšiť svalové zdravie a vyzerať a cítiť sa mladšie!
V prípade sypkého prášku NMN nás prosím kontaktujte e-mailom:herbext@undersun.com.cn
Referencie:https://blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-supplements-work-humans
https://podcastnotes.org/podcast-notes-summaries/david-sinclairs-supplement-regimen-nmn-resveratrol-metformin-vitamin-d-vitamin-k-and-the-science-of-longevity/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.604404/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7063679/
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
https://www.nmn.com/precursors/nmn-vs-nr
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#risks-and-side-effects
https://levelupnutra.com/blogs/all/increase-your-health-longevity-well-being-with-clean-nmn
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn
