Čo je forskolin?
Rastlina Coleus barbatus produkuje labdan diterpén forskolín. Pašanabhedi, indický coleus, makandi, HL-362 a mao hou qiao rui hua sú ďalšie názvy. Podobne ako u rôznych jedincov z obrovskej diterpénovej triedy rastlinných metabolitov, aj forskolín sa získava z geranylgeranylpyrofosfátu.
Koreň rastliny podobnej mäte sa používa na výrobu forskolínu. Domov tejto rastliny je Nepál, India a Thajsko. V tradičnej ajurvédskej medicíne sa používa už dlho.
Existuje mnoho dôvodov, prečo ľudia užívajú doplnky forskolin. Existuje však veľmi málo spoľahlivých dôkazov na podporu jeho použitia pri akomkoľvek zdravotnom stave.
Forskolin môže podľa niektorých výskumov pomáhať pri budovaní svalov a chudnutí. V jednej malej recenzii užívali muži s nadváhou a statní muži 250 miligramov 10-percentného forskolínového extraktu dvakrát denne. Mali väčší nárast hladín testosterónu a stratili viac telesného tuku po 12 týždňoch ako podobní muži užívajúci placebo. Na potvrdenie týchto zistení a stanovenie jeho bezpečnosti je však potrebný ďalší výskum.
Ako ľudový liek na astmu sa forskolin používa už dlho. To je podporené určitým výskumom. Zdá sa, že zvýšením hladín látky známej ako cyklický AMP funguje forskolín spôsobom, ktorý je porovnateľný so spôsobom niektorých konvenčných liekov na liečbu astmy. Na uľahčenie dýchania to pomáha uvoľniť svaly obklopujúce bronchiálne trubice.
Na čo sa forskolin používa
1) Chudnutie
Výskum skúmal, či extrakt z Coleus forskohlii a čisté doplnky forskolínu môžu bojovať proti obezite a prírastku hmotnosti.
Coleus forskohlii a nízkokalorická diéta boli použité v klinickej štúdii na 30 ľuďoch s nadváhou a obezitou na zníženie prírastku hmotnosti, inzulínovej rezistencie a cholesterolu v krvi (zvyšovaním HDL). To naznačuje, že intervencia znížila riziko metabolického syndrómu [5].
Podávanie Forskolin zlepšilo štruktúru kostí, zvýšilo hladinu testosterónu a znížilo telesný tuk u 30 obéznych mužov v inej štúdii. Štúdia na 32 mužoch však zistila, že muži v strednom veku mali nižší účinok na spaľovanie tukov ako mladí muži [15, 16].
Extrakt z C. forskohlii neviedol priamo k zníženiu hmotnosti, ale zabránil nárastu hmotnosti a nemal vedľajšie účinky iných doplnkov na chudnutie v inej štúdii na 23 ženách s nadváhou [17].
V malej štúdii zahŕňajúcej 28 žien, ženy s nadváhou, ktoré si aplikovali krém obsahujúci forskolín na stehná (buď samotný alebo v kombinácii s yohimbínom a aminofylínom), zaznamenali lokálnu stratu tuku, meranú ako menší obvod stehna. V podobnom duchu v štúdii zahŕňajúcej 78 žien [18, 19] prípravok na chudnutie obsahujúci forskolín a ďalšie zlúčeniny (tetrahydroxypropyletyléndiamín, kofeín, karnitín a retinol) znížil meranie obvodu a zvýšil tonicitu.
U obéznych potkanov, ktoré boli kŕmené diétou,forskolinový prášoka rolipram zabránili prírastku hmotnosti a spôsobili zničenie tuku. Forskolin (v zmesi s izoprenalínom) dodatočne vymazal tuk pri bunkových vyšetreniach, pravdepodobne vo svetle skutočnosti, že hladiny cAMP riadia rýchlosť odbúravania tuku a kapacitu [20, 21, 22, 23].
Existujú však aj iné spôsoby, ako môže cAMP prispieť k obezite. Aktivuje CREB, mozgový proteín, ktorého absencia znížila energetický výdaj a spôsobila obezitu u myší [24, 25] a blokuje produkciu leptínu, hormónu potláčajúceho chuť do jedla [24, 25].
Aj keď je to obmedzené, dôkaz naznačuje, že forskolin môže pomôcť pri redukcii hmotnosti. Majte však na pamäti, že iné opatrenia môžu byť účinnejšie, ako napríklad zvýšenie cvičenia a úprava stravy. Preskúmajte so svojím PCP, či forskolin môže byť užitočný pre vašu situáciu a opatrne dodržiavajte pokyny vášho PCP.
2) Glaukóm
Stav, pri ktorom abnormálne vysoký tlak v oku spôsobuje poškodenie očného nervu, čo môže viesť k slepote Očné kvapky na predpis (prostaglandíny, betablokátory, alfa-adrenergné agonisty, inhibítory karboanhydrázy, inhibítory rhokinázy, miotické alebo cholinergné látky) sú zvyčajne je to prvá časť liečby, ktorá pomáha odtoku tekutiny z oka. V závažných prípadoch môže byť potrebná laserová terapia a chirurgický zákrok.
Enzým, ktorý priamo produkuje cAMP, rozpustnú adenylylcyklázu, je aktívny v rôznych častiach oka a je rozhodujúci pre ich funkciu. Dôležité je, že znižuje prítok tekutín, čím znižuje očný tlak. Očné kvapky Forskolin znížili tlak tekutiny v očiach ľudí, opíc a králikov aktiváciou tohto enzýmu [26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33].
V 2 klinických prípravných testoch na sever od 150 jedincov s glaukómom znížila kombinácia perorálneho forskolínu a rutínu (ako doplnok k bežným liekom) obehové napätie v očiach. V malej štúdii na 10 ľuďoch kombinácia tiež zabránila očnému tlaku po operácii [34, 35, 36, 37].
V klinickej štúdii na 22 ľuďoch s glaukómom potravinové doplnky s forskolínom (ako homotaurín, L-karnozín a kyselina listová) znížili tlak tekutiny v oku a zvýšili aktivitu očného nervu. Podobným spôsobom sa zabránilo smrti nervových buniek injekciami rovnakých zlúčenín u potkanov s poranením očných krvných ciev [38, 39].
Celkovo existujú obmedzené dôkazy o tom, že forskolín môže znižovať očný tlak tekutín u pacientov s glaukómom. Pretože existujú silnejšie lieky, ktoré fungujú na tento stav, váš PCP môže navrhnúť forskolin ako doplnok k bežnej medicíne alebo na druhej strane v prípade, že tieto lieky vo vašej situácii nefungujú.
Nedostatočný dôkaz pre:
1) Prevencia astmy V dvoch klinických štúdiách na 100 ľuďoch s perzistujúcou astmou bol perorálny forskolín pri prevencii astmatických záchvatov rovnako účinný ako iný liek na liečbu astmy (beklometazón) [40, 41].
V klinickom skúšaní na 36 zdravých dobrovoľníkoch injekčný kolforsín daropat, vo vode rozpustný derivát forskolínu, zabránil stiahnutiu dýchacích ciest spôsobenému liekom. To naznačuje, že môže byť schopný zastaviť astmatické záchvaty skôr ako perorálny forskolín [6].
Iba tri malé štúdie podporujú použitie forskolínu na prevenciu astmatických záchvatov, napriek sľubným výsledkom. Musia existovať ďalšie klinické štúdie s väčšími populáciami.
2) Ďalší rozvoj krvného prúdu
Forskolin môže zvýšiť krvný obeh uvoľnením svalov v žilách. Takto perorálny extrakt z Coleus forskohlii znížil krvný tlak v malej štúdii na 21 starších ľuďoch [42].
V malej štúdii na 31 mužoch s erektilnou dysfunkciou a štúdii na králikoch injekčné podanie forskolínu zvýšilo prietok krvi do penisu, čo zlepšilo stav [43].
V štúdiách na zvieratách [44, 45] forskolín aj jeho derivát NKH477 zvýšili prietok krvi.
Výsledky dvoch bezvýznamných klinických štúdií a niektorých štúdií na zvieratách nemožno považovať za definitívny dôkaz, že forskolín zvyšuje prietok krvi. Tieto predbežné zistenia je potrebné potvrdiť ďalším klinickým výskumom.
3) Predchádzanie opatrným ťažkostiam
V 3 malých prípravných testoch na 35 jedincoch, ktorí prešli lekárskym zákrokom mimo srdca, vo vode rozpustný forskolín, kolforsín daropate, ďalej rozvinul krvný obeh a znížil podráždenie, čím sa znížila pravdepodobnosť nešťastného výsledku [46, 47, 48].
Okrem toho to znížilo fixáciu leteckej trasy spôsobenú tracheálnou intubáciou u 46 jedincov. Forskolín podriadený (NKH477) bol u morčiat porovnateľne silný, keď bol infúziou alebo vdýchnutý pred lekárskym zákrokom [49, 50].
Podobné účinky sa pozorovali, keď sa forskolín podával ovciam pred chirurgickým zákrokom. Podobne prekrytie umelých žilových spojov forskolínom zabránilo ich vyradeniu necitlivým rámcom [51, 52].
U psov a potkanov forskolín a kolforsín daropate zvýšili prietok krvi do obličiek, čím sa znížilo riziko nežiaducich účinkov opioidov a liekov na srdcové zlyhanie [53, 54].
V podobnom duchu u psov [55] NKH477 zvrátil srdcové zlyhanie spôsobené narkotikami používanými v chirurgii, ako je pentobarbital, propranolol alebo verapamil.
Ešte raz, chýba dôkaz, ktorý by pomohol využitiu forskolínu v boji proti opatrným zmätkom. Vyžadujú sa rozsiahlejšie a robustnejšie klinické štúdie.
Použitie lieku Forskolin vo výskume na zvieratách a bunkách (nedostatok dôkazov) nie je podložené klinickými dôkazmi pre žiadny zo stavov uvedených v tejto časti. Súčasný výskum na zvieratách a bunkách je zhrnutý nižšie, čo by malo slúžiť ako návod pre budúce vyšetrovania. Uvedené štúdie by sa na druhej strane nemali považovať za dôkaz akýchkoľvek zdravotných výhod.
Ošetrenie pleti Hoci boli testované len na zvieratách a bunkách, forskolín a extrakt z C. forskohlii sa často používajú pri ošetrení pleti.
Forskolin zvýšil produkciu podobného proteínu eumelanínu u myší, ktorým chýba ochranný pigment melanín. V dôsledku toho boli myši chránené pred rakovinou a poškodením DNA [56].
Podporou migrácie kožných buniek do miesta rany stimuloval forskolín hojenie rán [57].
Forskolin bol aplikovaný na syntetické kožné tkanivo na opravu poškodenia DNA spôsobeného UV svetlom a zabránenie smrti kožných buniek. Alternatívne môže tieniť zhrubnutím kože a tým, že bude odolnejšia voči žiareniu [58, 59].
Podľa štúdií na zvieratách a bunkách [60] môže forskolín tiež znižovať oxidačné poškodenie, ktoré môže spomaliť proces starnutia pokožky.
Forskolin prenikol kožou rýchlejšie, keď sa aplikoval ako rastlinný extrakt, pravdepodobne v dôsledku synergických účinkov s inými zlúčeninami, ako to demonštrovalo porovnanie kultivovaného ošetrenia pokožky čistým forskolínom a extraktom C. forskohlii [61].
Zdravie srdca Forskolin zabraňuje kontrakcii srdca a krvných ciev tým, že bráni pohybu Ca2 plus do svalových buniek. Forskolin znižoval arytmiu v srdcovom tkanive odobratom pacientom s nepravidelnou srdcovou frekvenciou (arytmiou) [62, 63].
Po srdcovom infarkte zabránil derivát forskolínu NKH477 poškodeniu srdca u potkanov s chronickým srdcovým zlyhaním. Zabránil poškodeniu srdca u psov vyvolanému sedatívami [64, 55].
Forskolin zvrátil niektoré defekty srdcových buniek spojené s mitrálnou deficienciou, typom srdcového zlyhania, čo môže zlepšiť výsledky po operácii srdca pre tento stav [65].
Čím lepšie sú deriváty forskolínu NKH77 a DMAPD pri zvyšovaní hladín cAMP v srdcových bunkách ako samotný forskolín, tým sľubnejšie môžu byť pri liečbe srdca [55].
Diabetes Forskolin môže nejakým spôsobom pomôcť pri liečbe stavov súvisiacich s cukrovkou. Forskolin zvyšuje bunkovú inzulínovú odpoveď, ako už bolo uvedené. U potkanov tiež znižuje hladinu cukru v krvi [5, 66].
Vysoká hladina cukru v krvi poškodzuje očné cievy, čo spôsobuje únik krvi do oka a rozmazané videnie pri diabetickej retinopatii. Vývoj reprodukčných buniek Forskolin v kombinácii s cilostamidom zlepšil vývoj ľudských vaječných buniek [69]. Blokuje dva proteíny, ktoré sa podieľajú na transporte glukózy, GLUT1 a GLUT4, čo môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.
Forskolin zvýšil rýchlosť delenia a dozrievania v bunkách potkaních vajíčok [70].
Forskolin zvýšil produkciu progesterónu a oddialil vývoj vaječných buniek v bunkách bravčových vajec [71].
Bunky semenníkov produkovali viac testosterónu a cAMP pri nízkych dávkach forskolínu. Vysoké dávky naopak týmto procesom zabránili [72, 10].
Forskolín navyše zvyšuje pravdepodobnosť, že spermie oplodnia vajíčko zvýšením akumulácie cAMP v ich chvoste [73].
forskolin výhody pre chudnutie
Podľa výskumu je Forskolin účinný pri chudnutí tým, že znižuje telesný tuk, zvyšuje kostnú hmotu a zvyšuje hladinu testosterónu, čo všetko pomáha zlepšiť celkové zloženie tela. Napriek tomu je dôležité mať na pamäti, že pokiaľ ide o dosiahnutie vašich cieľov v oblasti fitness a postavy, ako aj o chudnutie, v skutočnosti neexistuje žiadne univerzálne riešenie. Legitímna výživa a cvičenie sú vo všeobecnosti hlavnými súčasťami vášho blaha.
Suplementácia je to, čo radi nazývame tretím bodom podpory pri zlepšovaní vašej výstavy. Preto pred začlenením výhod forskolinu do vašej každodennej rutiny sa najskôr uistite, že váš plán výživy a cvičenia je optimalizovaný.
forskolin prospieva testosterónu
Posilnením hormonálnych adaptácií, najmä uvoľňovaním anabolických hormónov, môže forskolín zvýšiť testosterón.
Počas môjho výskumu jedna obzvlášť citovaná štúdia zistila, že forskolín mal priamy vplyv na zloženie tela a hormonálne adaptácie, najmä uvoľňovanie testosterónu.
Pozrime sa na podrobnosti.
Preskúmanie sa uskutočnilo v roku 2005 na dlhú dobu a zahŕňalo mužov s nadváhou a tukom, ktorí užívali 250 mg 10 percentného forskolínu perorálne dvakrát denne.
Muži nielenže po štúdii stratili tuk, získali viac čistej telesnej hmoty a mali väčšiu hustotu minerálov v kostiach, ale mali aj výrazne vyššie hladiny voľného testosterónu [1].
Je dôležité mať na pamäti, že výskum ukázal, že forskolín prirodzene zvyšuje testosterón iba u obéznych mužov a zdá sa, že má malý vplyv na mužov so zdravou hmotnosťou.
Cyklický adenozínmonofosfát
Cyklický adenozínmonofosfát (cAMP) funguje ako kuriér v tele, ktorý prenáša správy medzi bunkami a chemikáliami. Množstvo a aktivita hormónov v tele sú priamo ovplyvnené týmito správami [2].
Koncentráty na show forskolín môžu zvýšiť hladiny cAMP [3].
V štúdii na potkanoch sa zistilo, že Forskolin zvyšuje produkciu testosterónu v Leydigových bunkách o 200 percent [4].
Sľubné výsledky týchto štúdií si vyžadujú ďalšie skúmanie, či je Coleus forskohlii legitímnym posilňovačom testosterónu.
Poďme preskúmať forskolin podrobnejšie.
forskolin dávkovanie na chudnutie
Forskolin môže podľa niektorých výskumov pomáhať pri budovaní svalov a chudnutí. V jednej malej recenzii užívali muži s nadváhou a statní muži 250 miligramov 10-percentného forskolínového extraktu dvakrát denne. Mali väčší nárast hladín testosterónu a stratili viac telesného tuku po 12 týždňoch ako podobní muži užívajúci placebo. Na potvrdenie týchto zistení a stanovenie jeho bezpečnosti je však potrebný ďalší výskum.
V ktorú dennú dobu mám užívať forskolin?
Najlepší čas na užívanie forskolinu je najskôr ráno nalačno, keď je absorpcia najvyššia a minimálna konkurencia, ak chcete z jeho účinkov na odbúravanie tuku vyťažiť maximum.
Okrem toho, ak dávate prednosť cvičeniu ráno, je ideálne užívať ho 30 minút pred cvičením.
Všimnete si, že niektoré doplnky hovoria, že ich treba užívať s jedlom, aby ste sa vyhli nepríjemným vedľajším účinkom, ako je nevoľnosť alebo plyn, ale forskolin tieto vedľajšie účinky nemá.
Má vysokú biologickú dostupnosť s potenciálnou mierou absorpcie okolo 100 percent 9, takže ak si ho dáte pred tréningom, vyťažíte z neho maximum.
Pri perorálnom užívaní sa tiež ukázalo, že forskolin nemá žiadne vedľajšie účinky.
Čo robí forskolin pre srdce?
Forskolinsa podobne použil na pokusy liečiť glaukóm. Malá správa ukazuje, že forskolín môže pomôcť zmierniť napätie v očiach, ktoré sa v mnohých prípadoch vyskytuje pri glaukóme. Podobne sa považovala za chránenú možnosť na rozdiel od betablokátorov u pacientov s glaukómom, ktorí majú zodpovedajúcu astmu.
Ďalšie očakávané využitie forskolínu je pre jedincov s idiopatickou kongestívnou kardiomyopatiou, ktorá môže spôsobiť kardiovaskulárne zlyhanie. V malej správe pacienti, ktorí užívali forskolín cez IV, preukázali ďalej rozvinutú srdcovú schopnosť.
Ideálne porcie pre forskolin neboli stanovené pre žiadnu podmienku. Podobne, podobne ako pri doplnkoch vo všeobecnosti, charakter dynamických upevnení a stupeň zamerania v produktoch, ktoré obsahujú forskolin, kolíše od jedného výrobcu k druhému. Niekoľko odborníkov naznačuje, že forskolin je potrebné vziať pod správu skúseného lekára.
Aké sú vedľajšie účinky užívania forskolínu?
Je ťažké povedať, či je Forskolin bezpečné, pretože nebol dôkladne preskúmaný. Napriek skutočnosti, že niektorí výskumníci to zvyčajne považujú za bezpečné, niektorí jednotlivci tiež hlásili nežiaduce reakcie na Forskolin. Toto sú niektoré:
Rýchla srdcová frekvencia Užívanie forskolinu môže spôsobiť zvýšenie vašej normálnej srdcovej frekvencie. Tiež známy ako tachykardia, je to potenciálny vedľajší účinok. V dôsledku náhleho zrýchlenia srdcovej frekvencie môžete pociťovať závraty, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, búšenie srdca, zrýchlený pulz alebo dokonca mdloby.
Srdcové zlyhanie, časté bezvedomie, krvné zrazeniny a náhla smrť, to všetko sú vážne komplikácie tachykardie. Preto, ak užívate Forskolin a máte akékoľvek vedľajšie účinky, ktoré súvisia s vaším srdcom, poraďte sa so svojím lekárom.
Zníženie krvného tlaku Podľa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center môže užívanie Forskolinu tiež znížiť váš krvný tlak. Tento potenciálne nebezpečný vedľajší účinok, tiež známy ako hypotenzia, môže spôsobiť rozmazané videnie, závraty, nevoľnosť, bledú pokožku, zníženú koncentráciu, únavu a dokonca aj mdloby.
Ak máte nejaké vedľajšie účinky po užití doplnkov s extraktom Forskolin, môžete byť vystavení riziku výletov a pádov. Vaše životne dôležité orgány tiež nemusia dostávať kyslík, ktorý potrebujú na správne fungovanie, ak váš krvný tlak výrazne klesne. V dôsledku toho môže výrazne nízky krvný tlak viesť k poškodeniu srdca alebo mozgu, ktoré je nezvratné. Ak po užití Forskolinu pociťujete opakujúce sa príznaky hypotenzie, ihneď kontaktujte svojho lekára, aby ste dostali správnu liečbu.
Zvýšené hladiny žalúdočnej kyseliny Vaše telo môže mať vyššie hladiny forskolínu v žalúdku. Poruchy trávenia, pálenie záhy a nevoľnosť sú bežné príznaky tohto vedľajšieho účinku. Ľudia, ktorí už majú gastrointestinálne zdravotné problémy, ako je vred v žalúdku, sú obzvlášť ohrození týmito vedľajšími účinkami. Preto by ste sa mali vyhnúť užívaniu tohto doplnku, ak máte žalúdočné vredy.
Interakcie s inými liekmi Forskolin by nemali užívať ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi alebo lieky proti krvným doštičkám, pretože to môže zvýšiť pravdepodobnosť, že budete mať problémy s krvácaním.
Forskolin môže tiež interagovať s nasledujúcimi liekmi na vysoký krvný tlak:
Beta-blokátory a blokátory vápnikových kanálov Hydralazín a klonidín sa nemajú užívať s Forskolinom, ak užívate niektorý z vyššie uvedených liekov. Ak trpíte polycystickou chorobou obličiek, mali by ste sa tiež vyhnúť užívaniu tohto doplnku. Tehotné a dojčiace ženy by sa jej mali vyhýbať kvôli neznámej bezpečnosti, účinkom a vedľajším účinkom.
Nasledujú niektoré ďalšie negatívne účinky súvisiace s Forskolin:
Migréna
Zväčšenie žiliek v očiach a štípanie očí
Zhoršenie balíka horných dýchacích ciest, zemetrasenie, nervozita a sekanie pri nádychu
Takže predtým, ako začnete užívať Forskolin alebo nejaké iné vylepšenie stravy, skúste sa porozprávať so svojím PCP o očakávaných nebezpečenstvách a vedľajších účinkoch.
Referencie:
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/forskolin-uses-and-risks
https://supplements.selfdecode.com/blog/health-benefits-of-forskolin/
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19573959/forskolin-for-weight-loss/
https://www.burnlabpro.com/blogs/nutrition/using-forskolin-pre-workout
https://www.findatopdoc.com/Healthy-Living/Does-Forskolin-Really-Work
